毎日、いやーな暑さが続いています。
暑さで寝れない、疲れが取れない、身体が重くなんか体調がすぐれないという方がたくさんいます。





暑いこの季節ですが、屋内に入ると冷房が効いていて身体が冷えすぎてしまったり、外気温との差で自律神経が乱れてしまうことにより体調が悪くなってしまうんです。





冷房の効いた部屋では冷えすぎない努力も必要です。特に女性は男性よりも代謝が低く冷えやすいし、血流も悪くなりやすいので気を付けなければいけません！！





冷えは足首からくると言われています。冷房をつけたまま寝るときや会社で寒い部屋に長時間いるときなどは足首を冷やさないようにレグウォーマをするのがオススメです！！！





足先に布が当たっていると暑く感じますが足首なら意外と暑く感じませんよ。
騙されたと思ってやってみてください！！





朝方に足がつったり、朝起きたとき身体がだるい、下半身が重いなどの症状が軽減しますよ。





すごく暑いこの季節ですが、女性の身体は冷えてしまっています。




水分を取るときもキンキンに冷えた物ではなくなるべく常温の物を飲んだり、先ほど書いたようにレグウォーマをしたりなるべく下半身を冷やさない努力をしてみてくださいね。





冷え予防をしながら夏を乗りきりましょう！！！









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